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2005.05.18

減量中

 珍しくダイエットが順調です。順調過ぎて後が怖いなぁ。
 最初の1日でストンと減り、その後も右下がりで今、-3キロ。一度に減った体重はすぐ戻るので、あとは、これをキープすることを心がけようと思います。
 どうやって減らしたかというと、基本的に「夕食抜き」。ただ何も食べないと、なんだか寂しい気分になるので、申し訳程度にダイエット食品をちょこっと食べることにしています。
 今、利用してるのはオルビスの「プチミール」というクッキー。お茶等水分といっしょにとると、おなかの中でふくらんで、後の食事が抑えられるらしいです。・・・って、ほんとかしら!?と思いますが、最初から疑っては効き目があるものもなくなる^^;。一応、信じて、夜は、おなかが空いても他のものを食べる前に、まずそれを。昨日はそれで足りなかったので、レタスとノンオイルのツナ+和風ノンオイルドレッシングのサラダを作って食べました。 
 他に食べるものを買ってないせいもあって、夕食は本当に、ダイエットを始めて5日間、食べるとしてもちょこっとだけ、というのが実践できているので、体重が落ちているのはそのせいなんでしょう。
 リバウンドが怖いので、あまり無理しないでがんばります。
 

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「ダイエット」カテゴリの記事

Comments

私はアメフト現役時代、体重は83キロあったんです。
でも太るプロテインを無理して飲んでいたので、引退後は70キロまで減りました。
その後、徐々に上昇傾向にあったんですが、今は朝ご飯にヨーグルト、お昼は抜いて、晩御飯のみという、実質一日一食という食生活で、体重を維持してます。
人からはよく不健康って言われますけど、お腹に物が入ると途端に仕事のやる気が失せる私には合ってますね。
まぁ、こんな人もいるということで、ご参考まで。。。

Posted by: HR-Miller | 2005.05.19 at 19:20

コメントありがとうございます。晩ごはんのみっていう人もいらっしゃるんですねー。
 私はもう、いかに晩ご飯を食べずに済ますかで格闘中です。幸い、食べないことにはけっこう慣れてはきましたが、栄養のバランスが悪くなってそうで、ちょっと心配です。

Posted by: BUBI | 2005.05.22 at 12:58

実は、BUBIさんのこの日記はだいぶ前に読んで、密かに、うーーーーん。と思っていたのさ。
ダイエット。。。何度挑戦して何度玉砕したことか・・・
そもそも、昔の体重は今より5キロほど少なくて、そこから
ダイエットしたのが約10年前。これが今までの中で一番成功したダイエットで、1年で15キロほど痩せました。
しかーーーし、それから約7年くらいかけて元に戻りました(爆)そして2年かかって(?)5キロ増えました。
Σ( ̄ロ ̄|||)ガ~~ン!
一番効果があったダイエットとは、歩くこととお酒を1滴も飲まないこと、そして極力脂分の多いものを食べない・・・極力であって絶対食べないわけではないのでトンカツとか食べてましたけどね。マヨネーズを使わずにノンオイルドレッシング・・・とか。歩くのは1日最低1万歩。多い日で1万4千歩くらい。そしてその後銭湯へ行きサウナに入る。サウナから出たらビールではなくダイエットペプシ(笑)
今思えば、がんばったなぁ~。。。私。
でも、痩せて油断したというか、歩くことを止めてしまったんですよね~^^;; まぁ、仕事が変わって忙しくなってしまったこともあったし、その仕事のせいで飲む回数も増えたりして。気が付いたら前より体重増えてるし~~!!!
もともと人より多い体重だから3キロくらいすぐに落とせるんだけど、それが維持できない^^;; やっぱり、ダイエットって継続しないとダメなのね~~
あとね、ダイエット仲間つくるのもいいよ^^ 当時行ってた銭湯のサウナに来る子何人かでいつも、どう?どう?って話しして、なんかあの子もがんばってるんだから負けてられない~~ってもうひと頑張りできちゃったりして^^
私もまたダイエット始めようかなぁ~。。。

Posted by: かよこ | 2005.05.23 at 14:18

 かよこさん、コメントありがとうございます^^
 ディズニーシーへ行った翌日、スポーツジムへいき、夜をまたダイエット食品にしてそのまま寝て、次の日、体重を測ったらまた1キロ落ちていたので、ダイエット始めてから、今、マイナス4キロになっています。

 私もかよこさんと同じですよー
 過去、10キロの減量に成功したことがありますが、そのあと3~4年で戻り、戻ったのみならず、ジワジワとその後も増えて、今、4キロ減った時点の体重も、当時のダイエット前よりも4キロほど多いんです。困ったもんだ。かわいい服も着られないし・・・

Posted by: BUBI | 2005.05.23 at 17:03

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