＆オルビス

　えー最近体重の推移をご報告してませんが、相変わらず－１．４キロから－１．８キロくらいで横這い。
　一時期、－０．８くらいまで戻りピンチだったのですが、今朝は－１．４キロ。とりあえず増加はせずに済んでいます。

　毎月一回通っているクリニック（ダイエット治療ではありません）では、

ドクター「痩せませんねぇ」
私　　　「はい・・・」
ドクター「痩せるために何かしていますか」
私　　　「漢方薬（和漢箋のことです）は飲んでますし、１万歩歩くようにしています。でもそれだけじゃなかなか」
ドクター「そうですね。体重を測って記録していますか」
私　　　「ええ、それは毎日。一ヶ月の中でも増えたり減ったりですが、結局トータルで見るとあまり変わらないんです」
ドクター「なるほど・・・」
私　　　「もう少し何かしないといけない気がします。今やっていることは継続したまま、あと一つ何かやってみようかと」
ドクター「ふむ。がんばって下さい」

　医者は何も指示してないじゃん（笑）。ま、ダイエットの医者じゃないですから、そこはしょうがない。こうして、見守ってくれるだけでも励みにはなってますわ。

　・・・というわけで、今やっていること（和漢箋の「防風通聖散錠」を飲む、毎日一万歩を歩く、スポーツクラブへいくなどなど）に＋（プラス）１ということで、以前もやったことのある「オルビス」にお世話になってみることにしました。

　オルビスというメーカーの、ダイエット食品のメインは「プチシェイク」。牛乳と混ぜ合わせると「フルーチェ」みたいになるダイエット食品なのですが、これがとてもおいしいし、同じ類のダイエット食品と比べると１食２００円で割安です。
　
　ストロベリー、りんご、オレンジシトラス、ピーチ、パイン＆マンゴー、ミックスベリー、そして、新製品にバナナといろいろ味がありまして、プチシェイクが好きな私は、全ての味を制覇しております。
　お勧めは断然、ストロベリー。でも「りんご」味もおいしいですね。ミックスベリーも酸味があって悪くない。そしてバナナも・・・甘くてこくがあり、満足度高いのです。

　一日三食の内の一食をこれに置き換えるわけですが、私はもっぱら朝食に利用しています。ほんとは、夕食をこれにすればいいのですが・・・夕飯はねー。プチシェイクみたいな甘い物よりも、ご飯や野菜やお肉など、しっかり食べたいんですよねぇ。ご飯や肉や脂肪分は控えめに、野菜をいっぱいとる食事を心がけよう。

　プチシェイクは暑い時には凍らせてシャーベットにして食べるのもおいしい。夏にぴったりのダイエット食品ですね。甘いものが欲しい人にも。

　牛乳のカロリーと合わせると一杯のプチシェイクは大体１５０kcalくらいです。
　これだけを一食にするのはけっこう厳しいですが、いろいろ取り入れながらがんばります。

　・・・ダイエットは私にとって囲碁と似ています。
　簡単には目標までたどり着かず道が厳しいのも、いろいろな方法を試しながら、自分に向くやり方を見つけようとするのも、目標にたどり着くまではひたすら辛いだけだけど、いつかそこにたどり着くまではがんばろうと思うのも。

　どっちがより厳しいか、たまに考えるのですが・・・ま、どっちもどっちかな＾＾；；；；