ダイエット経過

　毎日、１万歩、歩くことは、すっかり日常と化してきた昨今です。

　暑くても、仕事の帰りはもう日が落ちているので、ちょうど夕方の風が気持ちいい時間帯。上着を脱ぎ、見栄えを気にせず、ノースリーブのシャツ１枚になって、４０分ほど歩いて、いつも乗る駅の次の駅まで。いつも歩くルートは飽きたので、最近は大通りをはずれ、住宅街などを歩いております。・・・ちょっと怪しいか？（爆）。
　あまり人通りがないので、あまり夜遅くなるとちょっとキケンな感じもしますが、今は日が長いし、歩いているルートや時間がまちまちなので、後をつけられたりすることはないかな、と。

　体重の方ですが、前にここに報告していたベースでいくと、今朝、時点で－1.6キロ。すっかり横這いでマイナス２キロの壁は相変わらず破れませんが、気のせいか、お腹のでっぱりは多少解消されてきた気がします。
　
　あと、暑いせいか、食事も、あまりこってりとしたものは食べられなくなって、そばとか、サラダが増えてきたので、食事のカロリーも多少は下がっているようです。暑過ぎると甘い物も食べたくなくなるんですよね・・・
　ここで一気にマイナス２キロを突破したいところだなぁ。

　あ、和漢箋「ロート防風通聖散錠」はどうした、ということを書いておかねばなりませんね。
　前もちょっと書きましたが、飲むとお腹が張る感じがあり、そうでない時は逆にお腹がゆるくなり過ぎたりするので、最近はちょっと控えております。一応バックには入っているんですけど。
　飲まなければ、お腹が張る感じはしなくなり、もともと便秘はあまりないので、普通にお通じはありまして。ならば、ちょっとこのまま様子をみようかと。やめて体重が戻ったりするようなら問題ですが、今のところそれはないようです。
　夏が終わったら、またその内、献血に行こうかとも思っています。献血の血液検査ではコレステロールの値も調べてくれるので、６月の健康診断の値よりも下がっていたら嬉しいな。

　たまに、話題のビリーズブートキャンプを勧められるのですが、あれをやるくらいなら、どうも、ひたすら歩く方が性に合っているようで＾＾；　スポーツクラブでいつものストレッチやいつもの有酸素運動＆筋力トレーニングをする方が楽しいです。

　マイクロダイエットで減量中の友人は、マイナス１８キロまで減量したと報告がありました。
　・・・す、すごい＾＾；；；；；
　それに比べると、私の体重減など微々たるものですが、自分が楽しめて長く続けられる方法で、引き続きがんばりろう。