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2008.03.24

トレーニングのBGM

 たまにスポーツクラブへ行くようにしています。
 いつものトレーニングのラインナップは、

1 ジャージのズボンとTシャツに着替え、血圧を測る
2 ストレッチ10分程度
3 エアロバイク40分程度
4 筋力トレーニングマシーンを何種類か。各20回
5 ヨガマットの上で、腹筋を少し。クールダウンにストレッチ10分。
6 血圧を測った後、お風呂で汗を流して帰宅。

 以前は、ここ、プールもあるので、5の後でプールで泳いだりしてたんですが、ちょっとここ最近は、面倒になってきて、ジムだけで引き上げることが多くなってきました。プールもリラックスしていいんですけどね~

 で。
 最近は、CDウォークマンを持ち込んで音楽を聴きながら3をするようになりました。前はジムに備え付けの「日経ヘルス」を読みながらやっていたのですが、最近、週1で行っているので「日経ヘルス」も読んじゃったんで。40分黙ってエアロバイクをこぐのって何もしてないとけっこうつらいんですよね・・・

 先日は姫神の「風の伝説」というCDをBGMにしました。

 このCD、こういう時に聞くのに大変向いています。聞いている内にテンションが上がってきて、姫神の曲の中でも一番有名な「神々の詩」が後半にあり、それを聞くころにちょうど40分。さわやかな気持ちで終えることができるんですよね。

 姫神があまりはまったもので、やっぱり歌がない曲がエアロバイクのBGMには向くのかと思い、次の時は「ジブリコレクション」にしてみました。「ハウルの動く城」や「紅の豚」の曲がヴァイオリンとピアノの演奏で入っているCDだったのですが、ちょっと姫神の迫力には負けました^^ 
 
 このときはエアロバイクでなく、ランニングマシーンで早歩きをしていたときで、途中で飽きてやめたくなってきたときに、聞こえてきたメロディが・・・「となりのトトロ」の曲。「♪となりのトトロ、トト~ロ」も良いですし、「♪歩こう、歩こう、私は元気、歩くの大好き~どんどん行こう」もなかなかグッドタイミング。
 ちゃんと決めた時間を歩き通すことができました。

 外をジョギングしたりウォーキングするときは危ないのでCD聞きながらはできませんので、こういう楽しみは、スポーツクラブならでは、って感じがします。
 今度は何を聞きながらトレーニングしようかな。お勧めは何かありますか^^
 ・・・そうだ、今度は懐かしのドラクエⅣのBGMあたりでいってみようかな。

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