「何度目だ？」といわないで（汗）

　ほとんどの女性が「ダイエット」って意識していると思うので、けして私だけではないのですが、またしてもダイエットの決意を新たにしています。

　なぜって・・・メタボの保健指導を受けちゃったからです(^_^;)

　いやぁ、ここ２、３年、ずっと「体重を減らしたい」と思わない日はなく、毎朝体重計に乗って推移を見守っているわけで、野菜を意識して食べたり、ご飯に麦を混ぜたり、市販の漢方薬や「ナイシトール」を試してみたり、オルビスのプチシェイクに置き換えてみたりしてるんですが、あんまりやせないのよねぇ。

　保健センターの方がきて、ご指導をしてくださるというので、今まで自分がしてきたことを話して現状の打開策について教えを乞いました。

　その結果、今回のテーマは、これ。

①ごはんの半分をマンナンヒカリに!
②休日にもあと３０分、余計に歩く
③主菜を、魚、豆腐、こんにゃくにする

これ以外、今までやってきたことも当然、続ける。

○階段を使うようにしたり、仕事帰りに一駅歩く。
○スポーツクラブにも今まで同様通う（忙しいとあまりいけないのですが＾＾；）
○野菜中心の食生活
○１０時以降に食べない
○間食はしない
○「へんせき」を飲む

　自分で書いてて思います。これが続けば必ずや、今年の６月の健康診断は、いい結果に・・・（ほんとかよ）。

　今日は図書館に行きましたら「医師がすすめる野菜スープダイエット」なんていう本があったので、ちと読んでみました。

「ちぇ、野菜スープなんて、作るの面倒じゃないの？」

と思って中身を見たら、たまねぎ、かぼちゃ、にんじん、キャベツをみじん切りにして２０分煮て、ざるでこすだけという超簡単なレシピ。早速、本を借りてきて、やってみました。

・・・できあがったスープは、味がなくて、おいしくない。でも、まぁ、飲めなくはない。
ただ、かぼちゃのみじん切りがかなり大変でした＾＾；
にんじん、たまねぎ、キャベツは楽なんですけどねぇ。

とりあえず、買ってきた材料が無くなるまではやってみます。
（どなたか、かぼちゃのみじん切りのこつを教えてください）

がんばって長生きしたい理由はそれほどないのですが、一人で生きていくには健康が大前提なのは身に染みています。
メタボだと、体のいろいろなところに負担をかけすぎているのは事実なので、やっぱりもうちょっと体重を減らさないとなぁ。

そういえばチカママさんにも次に会うときまでにはやせると言ってたんだ。
そのあと、まだお会いしてませんが、もう半年ほど待っててくださいね～