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2018.08.07

メディケアダイエット(番外編2)

 4群点数法で20点(1600kcal)でOKかと思ったら、15点(1200kcal)にしないといかんという衝撃の事実が判明した前回のカウンセリングから3日。

 土曜日10点
 日曜日11点
 月曜日15点

 とがんばっております。いやぁ、昨日ももう少し低く抑えようと晩御飯の炭水化物抜きをしようと思ったのですが、せんべい食べちゃった^^;

 昼間はチョコ食べちゃうし。逆にいえば、チョコやせんべい食べても全体のバランスを整えればいいんだから、「食事制限なし」っていうのもその意味では合ってるのか。

 ものは言いようだなぁ。

 日、月はラタトゥイユを作ったので、それをたくさん食べたら、土曜日の飢餓感は感じずにすみました。
 野菜って偉大だ。

 体重はメディケアダイエットスタートしてからの最大体重よりマイナス2.8kg。
 一応今朝は期間中の最低体重です。
 でもまだまだ誤差の範囲です^^;

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